Déroulement des séances

Le bilan diététique

Cet entretien dure environ 1 h15 durant lequel nous échangeons sur vos problèmatiques. L’objectif est le recueil d’informations le plus complet sur vos habitudes de vie, votre niveau d’activité physique, vos antécédents médicaux, de poids, ainsi que sur toutes vos habitudes alimentaires. L’essentiel est de définir l’alimentation équilibrée qui vous correspond. Nous ciblons ensemble les objectifs à atteindre en fonction de vos envies, vos besoins grâce au bilan nutritionnel.

La prise en charge diététique commence par un bilan nutritionnel  et l’analyse de composition corporelle (impédancemètrie). Le poids n’étant qu’un indicateur et compartimenté en différentes masses :

  • Masse osseuse,
  • Masse musculaire (maigre),
  • Masse grasse,
  • Eau totale et intra/extra cellulaire.

 Nous faisons ensemble le point de vos habitudes (alimentaire, professionnelle, familiale).

Nous établissons votre répartition alimentaire journalière qui est notre fil rouge et votre programme individualisé. Il sera réalisé en fonction de vos goûts, de vos besoins énergétiques quotidiens, de votre niveau d’activité physique et des résultats du bilan nutritionnel, tout en répondant aux objectifs fixés.

 Vous repartez avec les explications appropriées et les conseils pratiques, le menu d’une semaine type et les recettes correspondantes, ainsi que la liste des courses.

Les suivis

Nous consacrons le temps d’échanger sur les modifications dans vos nouvelles habitudes de vie et nous déterminons les pistes des changements possibles.

Le premier suivi est souvent fixé 4 semaines après le bilan, afin de pouvoir répondre à vos questions et de vérifier si le programme est bien assimilé et adapté. On effectue une évaluation de la composition corporelle que nous comparons aux résultats précédents et contrôlons par rapport aux objectifs fixés.

Pour le suivi du poids, j’utilise l’évaluation de votre composition corporelle afin de comparer  et valoriser les résultats d’une séance à l’autre. 

Je vous reçois par la suite pour des suivis personnalisés d’une durée de 30 à 45 minutes, à une fréquence de 3 à 5 semaines, dans un premier temps, pour vous prodiguer d’autres conseils alimentaires et suivre votre évolution (pesée, mensurations…).

Professionnelle et compétente, je vous accompagne vers vos objectifs avec une prise en charge diététique complète :

  • Soutien
  • Écoute attentive
  • Recettes et exemples de menus
  • Aide pour une meilleure organisation familiale
  • Conseils diététiques basés sur une alimentation équilibrée

Ainsi, avec cet accompagnement adapté et votre motivation, vous atteindrez un résultat à long terme répondant à vos attentes. Certaines mutuelles remboursent en partie les frais des consultations diététiques. Renseignez-vous.

Déroulement des séances

Le bilan diététique et les suivis

 

 Venez découvrir ma conception du coaching nutritionnel et son déroulement! Je reste à vos côtés en vous accompagnant dans l’amélioration de vos habitudes pour votre bien-être.

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